健身

拥有一身均匀的肌肉，是每一个男人的梦想了。但有一些人很瘦很瘦，被人笑称“排骨男”，瘦瘦的排骨男事实上很难成为“彪形大汉”的壮男了。但排骨男要保持一身的肌肉线条，还是

性感翘臀，一直都是性感美女的杀手锏。但现在很多男明星也以自己的翘臀美臀为豪，如拉丁偶像Ricky Martin，他的臀部就有电动马达之称了。因此，很多男人也想拥有一个媲美美女的性感

男人到中年，是否到了脱发危机？不少步入青壮年的男人们已经渐现疲态，发线上移，尤其头上的茂密的头发渐变稀疏。谁也不想成为“地中海”？无论是还是青年人，还是正步入青壮年

性感小蛮腰 男人腹部锻炼三步计划

做俯卧撑做得多了，但你又对做俯卧撑这项简单的运动，有多少了解？曾有人说，你的体质好坏在乎你能做多少个俯卧撑。在某个程度上，做俯卧撑也是衡量一个人体质的标准。

有多少人喜欢裸睡？举个手！男人相比于女人，比较少有裸睡的习惯，但据说裸睡对睡眠健康很好帮助。

现在，很多白领型男们，经常坐在办公室内，极少运动，以致腹部“二次发育”，形成了肚腩。这个肚腩也成为了部分型男们的向往更高追求的绊脚石了。如何减肚腩？成为大家关注的问

关于“有氧运动”与“无氧运动”的解释！
什么是无氧运动？
常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等。

吕颂贤的胸肌 女人很需要“胸”，不错，但作为男人们，尤其是猛男们，同样需要胸–胸肌。毕竟男人大都喜欢袒胸露背的，没有胸肌，就没有漂亮和结实的胸型，袒露出来也会

在健身运动中，型男们最注重的就是锻炼肌肉，凸出肌肉吧？除了手臂的二头肌外，最想练就的就是腹部的腹肌了，能凸显出六块腹肌，是多少型男们的梦想啊！当然包括型男甲了。我要

 
 男人啊，腹部的形态实在太重要，动不动就“长大”了，就不好了。坚持锻炼腹部，才是型男的保证。

 
俗话，“秋冬进补”。秋冬季都是一年中最适合进补的季节，尤其是男人，最需要“补”，冬季饮食要注意“补”，应以补肾固阳，养血固精为本。

  “站直，抬头，挺胸”这是妈妈经常对型男甲说得最多的话了。每天有很多人站起，每天也有很多的人站着。做个男人，就要堂堂正正的，站着就该挺拔笔直，走也该走得笔挺的

 
男人最怕就是虚，尤其是肾虚。肾虚，严重影响你的生活啊！要提早知道自己是不是有肾虚，就要留意看看自己有没有下面的症状迹象了，提早处理啊。

通常认为，瑜伽是女人的专项运动，男人也就不适宜了，但男人其实也应该适当练习瑜伽。美国男性健康网站介绍了四个简单的动作，可以提高柔韧性，调动起不经常被用到的肌肉，锻炼

女人需要一个美臀，但男人也同样需要一个完美性感的臀部，型男们的性感的臀部对女人更是有致命的吸引力。

简单的几个动作，让你有效消除全身脂肪，达到减肥凸显肌肉的作用。

上班一族，长时间久坐，加上缺乏运动，日积月累就形成了那“可怕的肚腩”，无论是对于型男还是美女，这种“打击”都是致命的。给各位上班一族的型男和美女们，推荐几个能有效减

“Y”型腹肌已经成为腹肌中最迷人的线条，也是各位健美男士的毕生追求。现在，全型男就为大家搜寻到了锻炼腹肌的简单方法，在家里也可以轻松练就完美腹肌，当然还配备了专业的

人到中年，无可避免地出现了体力不支等衰退的感觉，若你有这种问题那就警惕了。35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中